「パーソナルジムと普通のジム、どちらが自分にあっているか知りたい」などと悩んでいる人もいるでしょう。
結論、すぐに効果を出したいならパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムはボディメイクのプロが運動や食事について指導してくれるので、運動初心者の人でも効果が出しやすいです。
とはいえ、普通のジム（以下、フィットネスジム）のほうが合っている人もいます。
たとえば、好きなタイミングで運動をしたい人はフィットネスジムのほうが向いているでしょう。
本記事では、パーソナルジムとフィットネスジム、自身に合ったほうの見極め方を解説します。
本記事を最後まで読めば、パーソナルジムとフィットネスジムのどちらに通うかの判断がつきますので参考にしてください。
Contents
パーソナルジムvs普通のジム（フィットネスジム）｜どちらが自分に合っている？
パーソナルジムとフィットネスジムでは特徴が大きく異なります。
以下の表にパーソナルジムとフィットネスジムごとにおすすめの人の特徴をまとめているので参考にしてください。
| パーソナルジムがおすすめの人 | フィットネスジムがおすすめの人 |
|---|---|
| ・運動を習慣化したい人 ・知識がゼロでも効果を出したい人 | ・費用をおさえて運動をしたい人 ・ライフスタイルに合わせて運動をしたい人 |
ここからは、以下の4つの選び方ごとに、パーソナルジムとフィットネスジムの特徴を比較しながら解説します。
- 費用で選ぶ
- 利便性で選ぶ
- 継続のしやすさで選ぶ
- 自身の練度で選ぶ
それぞれ見ていきましょう。
費用で選ぶ
費用をおさえて運動をしたい人にはフィットネスジムがおすすめです。
理由は以下のようにパーソナルジムとフィットネスジムで費用相場に大きな差があるためです。
- パーソナルジム：1回あたり10,000円〜20,000円
- フィットネスジム：1ヶ月あたり〜10,000円
フィットネスジムは基本的に会員制のコースを設けており、コース期間ないであれば何回通っても費用は同じです。
つまり、通うほどお得に利用できます。
一方でパーソナルジムは1回あたり10,000円〜とフィットネスジムに比べ費用が高く設定されています。
パーソナルジムはトレーナーが付きっきりで指導するため、その分人件費がかかります。
指導形態を考えると、パーソナルジムのほうが割高になるのは仕方がないといえるでしょう。
以上のことから、費用をおさえて運動をしたい人にはフィットネスジムをおすすめします。
利便性で選ぶ
好きなタイミングで運動をしたい人にはフィットネスジムがおすすめです。
フィットネスジムは営業時間内であれば基本的に通い放題です。
仕事終わりや就業前など、ライフスタイルに合わせて通えます。
一方でパーソナルジムは必ずトレーナーが付くので、事前に時間の調整が必要です。
そのため、決めた時間に通う必要があります。
急な予定が入った場合はキャンセル連絡をする必要があるので、人によっては時間の再調整に後ろめたさを感じてしまうかもしれません。
継続のしやすさで選ぶ
継続のしやすさで選ぶならパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムは「この日のこの時間で通う」と調整すると、その時間に行く必要があります。
パーソナルジムはある程度の強制力があるので、運動を継続しやすいのです。
一方でフィットネスジムはいつでも通えます。トレーナーと時間を調整する必要もありません。
好きなタイミングで通える反面、強制力がないので継続がしづらいです。
自身の練度で選ぶ
運動や食事に関する知識が少ない人にはパーソナルジムがおすすめです。
パーソナルジムはトレーナーが運動や食事管理（食事指導がついている場合）について教えてくれるので、知識が0の人でも安心して通えます。
逆に運動の知識が少ない状態でフィットネスジムに通うと、無茶をしてしまい怪我につながりかねません。
そもそもパーソナルジムとは
パーソナルジムとは、トレーナーがマンツーマンで運動や食事指導を行う場を指します。
ジムによっては一人のトレーナーが複数のお客様を同時に担当するケースもありますが、トレーナー指導のもと運動することには変わりありません。
パーソナルジムのメリット
パーソナルジムには以下のようなメリットがあります。
- 運動を習慣化しやすい
- 知識が0でも安心して通える
- 結果が出るのが早い
- メンタル面もケアしてくれる
パーソナルジムは必ずトレーナーがつくので、運動経験がない人でも安心して通えるのが魅力です。
メリットが一つでも魅力に感じる人はパーソナルジムに通うことを前向きに検討してみてはいかがでしょうか。
パーソナルジムのデメリット
パーソナルジムには以下のようなデメリットがあります。
- 費用がかかる
- 予約した時間に通う必要がある
- 運動時間が決められている
パーソナルジムの大きなデメリットは費用面にあります。
高いお金を支払っても効果が出なければもったいないと感じてしまうでしょう。
しかし、パーソナルジム選びを間違えなかったり、トレーナーの指導をしっかりと守れたりする人は少なからず効果がでます。
以下の記事ではパーソナルトレーニングがもったいないと感じる人の特徴を詳しく説明しているので、パーソナルトレーニングを「もったいない」で終わらせたくない人はぜひ参考にしてください。
パーソナルジムが効果ない・もったいないと感じる3つの理由！向いている人の特徴も解説
そもそも普通のジム（フィットネスジム）とは
フィットネスジムとは会員制のジムを指します。
器具があらかじめ用意されており、好きなタイミングで自由に器具を利用できます。
また、24時間営業しているジムであれば好きなタイミングで通えるので、ライフスタイルに縛られず運動ができる点も特徴です。
ほかにも、プールや大浴場がついているフィットネスジムもあります。
メリット
フィットネスジムには以下のようなメリットがあります。
- 費用が安い
- 好きなタイミングで通える
- 運動内容を自由に決められる
フィットネスジムは費用が安いので経済面で余裕のある人は、お試し感覚で入会してみるのも1つです。
デメリット
フィットネスジムには以下のようなデメリットがあります。
- 運動初心者だと効果が出づらい
- モチベーションがないと通いづらい
- 動画や写真が撮れない（ジムによる）
- 周りの目が気になる
- 時間帯によっては混雑する
フィットネスジムによってはスタッフに運動を指導してもらえますが、付きっきりで教えてもらえるわけではありません。
また、フィットネスジムによってはスタッフの知識が豊富でないことも十分に考えられます。
実際、フィットネスジムによっては運動未経験でも求人が出されています。
そのため、運動初心者の人でも効率的に効果を出したい場合はパーソナルジムに通うのが無難です。
運動習慣をつけたい人や効率的に痩せたい人はパーソナルジムがおすすめ
パーソナルジムとフィットネスジムでは特徴が大きく異なるので、人によりおすすめできるジムは異なります。
1から運動習慣をつけたい人や効率的に痩せたい人はパーソナルジムがおすすめです。
一方で費用をおさえて運動をしたい人やライフスタイルに合わせて運動をしたい人にはフィットネスジムがおすすめです。
パーソナルジムとフィットネスジムは一長一短のため、それぞれの特徴をおさえて自身にあったほうに通ってみてはいかがでしょうか。