「パーソナルジムの選び方を知りたい」などと悩まれている人もいるでしょう。
パーソナルジムの費用は決して安くないので慎重に選びたいところです。
しかし、パーソナルジムの店舗数が多くてどこに通えばよいかがわからないですよね。
もし自分に合わないパーソナルジムに通ってしまうと、費用に見合った効果は得られなくなります。
本記事では失敗しないパーソナルジムの選び方やメリット・デメリットなどを解説するのでぜひ最後までチェックしてください。
Contents
パーソナルジムの選び方7選
パーソナルジムの選び方を以下の7つ紹介します。
- トレーナーの質や相性は良いか
- アクセスしやすいか
- 目的とマッチしているか
- 保証はアフターサポートは充実しているか
- 通いやすい料金体系化
- 解約金はかかるか
- オンラインでも指導を行っているか
パーソナルジムを知名度だけで選んでしまうと、自身のスタイルと噛み合わずに運動のモチベーションが下がることも少なくありません。
楽しく通えるためにも選び方をおさえておきましょう。
パーソナルジムの選び方1.トレーナーの質や相性は良いか
トレーナーの質や相性により得られる効果は変わってきます。
トレーナーの質が良いほど望む効果を得られやすくなります。
また、運動をするうえでトレーナーとコミュニケーションが発生するので性格面での相性もパーソナルジムに通い続けるうえで重要な要素です。
トレーナーとの相性が合うか不安の人は、まずは体験レッスンやカウンセリングに通うのがおすすめです。
その人となりをある程度知れるので、不安を減らせるでしょう。
パーソナルジムの選び方2.アクセスしやすいか
パーソナルジムは期間に差はあれど、継続して通うのが前提です。
アクセスしやすい場所であれば仕事終わりで疲れている状態でも通いやすいでしょう。
一方で車が必須であったり、電車の乗り継ぎが何回も必要だったりする場所を選んでしまうと通うのが面倒になってしまい継続がしづらくなります。
また、営業時間もチェックしておきましょう。
仕事の都合上、朝にしか通えない人もいるでしょう。
早朝から営業しているパーソナルジムもあれば夜遅くまで対応してくれる場所もあります。
ライフスタイルに合ったパーソナルジムを選ぶのも重要です。
パーソナルジムの選び方3.目的とマッチしているか
パーソナルジムと一口にいっても、短期集中型か継続型で大きく分けられます。
短期集中型は具体的な目的がある人におすすめです。
運動や食事指導は比較的ハードになりがちですが、その分満足できる効果を得られやすいです。
一方で「太りづらい体を作りたい」などの目的であれば、継続型のパーソナルジムがおすすめ。
短期集中型よりも気軽に通えるので、運動に慣れていない人でも続けやすいでしょう。
パーソナルジムの選び方4.保証やアフターサポートは充実しているか
パーソナルジムによっては、結果が出なかったり満足できなかったりなどの場合に返金制度が用意されています。
はじめてパーソナルジムを利用する人の不安の1つは「本当に効果が出るのか？」ではないでしょうか。
保証がしっかりしているパーソナルジムであれば、はじめての人でも安心して入会できます。
また、コース満了後のアフターサポートを実施しているパーソナルジムもあるので、リバウンドしてしまわないか不安の人は保証だけでなくサポート範囲も確認しておきましょう。
パーソナルジムの選び方5.通いやすい料金体系か
前提として、必ずしも値の張るパーソナルジムが効果が出やすいというわけではありません。
逆に、リーズナブルなパーソナルジムであっても、トレーナーの指導をきちんと守っていれば十分な効果が期待できます。
また、高額なパーソナルジムに通っても経済的に通えなければ効果が薄れます。
そのため、金銭面も考慮してパーソナルジムを選ぶことが大切です。
一般的なパーソナルジムの1回あたりの費用は、1〜2万円です。
加えて、会費が必要なパーソナルジムもあるので、経済面で通い続けられそうかを見極めることが大切です。
パーソナルジムの選び方6.解約金はかかるか
パーソナルジムによっては解約金や退会に伴う手数料がかかります。
最後まで通い続けようと決意しても「転勤で通えなくなった」「結婚して時間がなくなった」など、ライフイベントによりパーソナルジムを退会せざる終えなくなる可能性もあります。
万が一を踏まえて、解約金がかかるかを確認しておきましょう。
パーソナルジムの選び方7.オンラインでも指導を行っているか
近年では、zoomなどのオンラインパーソナルに対応したジムもあります。
オンラインであれば自宅にいながら指導を受けられるので、パーソナルジムまで足を運ぶ手間がありません。
心理的負担が減るので続けやすくもなるでしょう。
オンラインでの指導を受けられたい方は「156」までお問い合わせください。
「156」では出張やオンラインにも対応した指導を行っております。
大手パーソナルジムの年間MVPを獲得したトレーナーが指導を行うので「信頼できるトレーナーに指導をしてもらいたい」と考えている人でも安心して受けてもらえます。
まずは「156」までお気軽にお問い合わせください。
パーソナルジムに通う2つのメリット
パーソナルジムに通うメリットは以下の2つです。
- 目的を達成しやすい
- マンツーマン指導でトレーニングに集中できる
パーソナルジムに通うか検討している人は、メリットを判断材料の1つにしてみてはいかがでしょうか。
目的を達成しやすい
一人でダイエットや運動をするよりも、パーソナルジムに通ったほうが目的を達成しやすいです。
ダイエットには運動や食事管理が欠かせませんが、いずれも一人で行うのは大変です。
パーソナルジムならトレーナーが運動メニューや食事内容を決めてくれるほか、やり方についても詳しく教えてくれるので取り組みやすくなります。
また、心が折れそうになった時でもトレーナーがメンタル面をサポートしてくれるので、挫折も防ぎやすいです。
マンツーマン指導でトレーニングに集中できる
パーソナルジムは基本的にマンツーマン指導で行われます。
また、個室が用意されていることもあるので、周囲の人の目を気にせずに運動に取り組めるでしょう。
パーソナルジムに通う2つのデメリット
パーソナルジムのデメリットは以下の2つです。
- 費用がかかる
- トレーナーの質によって結果が左右される
メリットだけでなくデメリットもおさえたうえで、パーソナルジムに通うかを検討しましょう。
費用がかかる
パーソナルジムはコース会員なら1ヶ月（週2/8回）10万円ほどはかかります。
そのため、費用面で参入障壁が高く感じてしまい挫折する人も少なくありません。
しかし、パーソナルジムは基本的に運動メニューや食事内容をトレーナーが決めてくれます。
内容を一から決めるのは手間や時間がかかるので、すべてトレーナーに任せられると考えれば妥当な料金だといえるでしょう。
トレーナーの質によって結果が左右される
トレーナーは有資格者であったりパーソナルジム独自の研修を受講したりしています。
知識量は多いですが、経験値はトレーナーにより大きく異なります。
当然、研修を受講してから間もない人より何年もトレーナーをやっている人のほうが知識量及び経験値は豊富です。
そのうえ、基本的にトレーナーを指名できないので、高い効果を得られるかどうかは運も関わってきます。
そのため、パーソナルジム選びの段階で店舗のホームページを確認しましょう。
在籍トレーナーの経歴が紹介されているケースがあるので「この人たちなら安心できる」と感じるトレーナーが多く在籍しているパーソナルジムを選べば、信頼できるトレーナーに指導してもらえる可能性が高くなります。
パーソナルトレーニングの一般的なメニュー
パーソナルトレーニングの一般的なメニューは大きく以下の3つです。
- 食事指導
- 筋トレ・有酸素運動
- ストレッチ
それぞれのメニューで具体的に何をするのかを解説します。
食事指導
食事指導と一口にいっても内容は多岐に渡ります。
糖質制限をベースに指導しているケースもあれば、3食しっかり食べることを前提としているパーソナルジムもあります。
ほかにも、食事の摂取カロリーを減らして指導を行うケースがあります。
いずれにせよ、自身にあう食事指導を取り入れているパーソナルジムに通いましょう。
なお、パーソナルジムによっては食事指導よりも運動に力を入れていることもあるので、ホームページを確認してどのような食事指導を行っているかを調べておきましょう。
筋トレ・有酸素運動
筋トレや有酸素運動はその人の目的に合わせてメニューを設定します。
また、運動能力も考慮してメニューを組むので、いきなり無理な運動を指導することはありません。
安全にも最大限配慮しているため、初心者の人でも安心してパーソナルトレーニングを受けていただけます。
ストレッチ
ストレッチは怪我予防のために欠かせません。
その日の指導内容やパーソナルジムにより異なりますが、運動の前後にストレッチの時間を設けていることがあります。
選び方をおさえてパーソナルジムを決めよう
パーソナルジムはトレーナーの質やアクセス面、料金体系を確認してから選ぶのが無難です。
誤ったパーソナルジム選びは効果が薄れてしまうので慎重に決めましょう。
どうしても選べない人はモニターを提供しているパーソナルジムも選択肢になります。
モニターであれば通常価格よりもリーズナブルに指導を受けられます。
費用面で不安のある人は「156」がおすすめです。
156では体験レッスン1回11,000円のところ、3名様限定で5,500円で提供しております。
パーソナルトレーニングを受けられたい人は、まずは156までお問い合わせください。