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スミスマシンとフリーウェイト、どちらを使えばいいのか迷っていませんか。 見た目は似たような動きに見えても、スミスマシンとフリーウェイトでは軌道や難易度、鍛えられる筋肉に大きな違いがあります。 この違い ...

「背中の筋トレをしているのに、なぜか筋肉痛がこない」と悩んでいませんか。 腕や肩は疲れるのに、肝心の背中に効いていないと、「トレーニングを続けても意味がないのでは」と不安になりますよね。 背中に筋肉痛 ...

家族がダイエットに協力してくれない3つの理由！それでも私が痩せられたワケ 「ダイエットを始めたいのに、家族が協力してくれない」などと悩みを抱えていませんか。 食事制限をしたくても、食卓には揚げ物やお菓 ...

プランクがつらくて、途中でギブアップしてしまった経験はありませんか。 たった30秒なのに体がプルプル震えて、時間が永遠に感じられるあの苦しさは想像以上です。 しかし、プランクがつらい原因を正しく理解す ...

本記事にはプロモーションが含まれています 「サイドレイズを必死に頑張っているのに、肩じゃなくて首や腕ばかり疲れる」と悩んでいませんか。 肩トレが効かない状態が続くとモチベーションが下がり、ジムに行く足 ...

本記事にはプロモーションが含まれています 「今日はジム行きたくないな」と感じて、ベッドから動けなくなっていませんか。 体の疲れや天気の悪さなどを言い訳に、気づけば1週間サボってしまったこともあるでしょ ...

「疲れている日に筋トレってやった方がいいの？」と悩んでいませんか。 仕事終わりでクタクタで、ジムに行く気力なんて残っていない日は誰にでもあるはずです。 でも休んだら休んだで、「またサボってしまった」と ...

本記事にはプロモーションが含まれています 「筋トレを始めたのに、メンタルが全然変わらない」と悩んでいませんか。 頑張ってジムに通っているのに心が軽くならないと、「自分には合わないのかも」と思いたくもな ...

「自己流の筋トレ、本当にこのフォームで合っているのかな」と悩んでいませんか。 YouTubeや本を見ながら見よう見まねで始めたものの、狙った部位に効いている実感がなかったり、トレーニング後に関節が痛ん ...

「筋トレが続く人の性格を知りたい」などと悩んでいません。 せっかく筋トレを始めてみたものの、続かなければ「やっぱり自分の性格には向いていない」と感じてしまいますよね。 確かに、筋トレが続く人には共通し ...