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「パーソナルジムと普通のジム、どちらが自分にあっているか知りたい」などと悩んでいる人もいるでしょう。 結論、すぐに効果を出したいならパーソナルジムがおすすめです。 パーソナルジムはボディメイクのプロが ...

ダイエットや健康の維持に食品選びは欠かせないですが、中でも重要なのが「GI値」です。 同じ量を食べても、GI値によりダイエット効果に差が出ます。 しかし「食品ごとのGI値がわからない」などと悩まれてい ...

「食物繊維の効果を知りたい」などと悩んでいる方もいるでしょう。 結論、食物繊維には肥満や糖尿病の予防、便秘解消などの効果があります。 しかし、これらの効果を得るには食物繊維を正しく取る必要があります。 ...

「1日の消費カロリーを知りたい」などと悩んでいる人もいるでしょう。 消費カロリーを知ることは、健康管理をしていくうえで欠かせません。 そこで本記事では、消費カロリーの計算方法を解説するので参考にしてく ...

「ダイエットが続かない」などと悩んでいる人もいるでしょう。 何度取り組んでもダイエットが続かないと、自身までもが失われてしまいます。 そこで本記事ではダイエットのモチベーションを上げる方法や維持するコ ...

「ダイエットが停滞している」 「チートデイは太るだけ？」 などと悩んでいる人もいるでしょう。 ダイエットの停滞期を突破するためのチートデイ。 正しく行えば停滞期を突破できます。 逆に、誤ったやり方でチ ...

「ダイエットをしても体重が減らない」などと悩んでいる人もいるでしょう。 ダイエットで体重が減らないのは何かしらの原因が関係しています。 原因を知ることで対処ができるので、正しくダイエットに取り組みまし ...

「水を毎日2リットル飲むことで得られる効果は？」などと気になる人もいるでしょう。 水を毎日2リットル飲むことで得られる効果は5つあります。 たとえば基礎代謝の向上や便秘の解消などです。 ただし、水を毎 ...

ダイエットの停滞期を突破する手段として有効なのが「ハイカーボデイ」です。 ただし、ハイカーボデイは炭水化物をたくさん摂取するためやり方を間違えれば太るだけで終わってしまう可能性があります。 ハイカーボ ...