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「週に何回も有酸素運動をしているのに、体重が1kgも減らない」 そんな状況が続くと、「自分には運動が向いていないのかも」と感じてしまいますよね。 しかし、有酸素運動で体重が減らない人の多くは、運動のセ ...

「カタボリックは嘘」という意見を、SNSやネット記事で見かけたことはありませんか。 たしかに、数時間食事を抜いた程度で筋肉がみるみる落ちることはありません。 ただ、だからといってカタボリック自体が存在 ...

「せっかく筋トレしてるのに、筋肉が減ってる気がする」などと悩んでいませんか。 その原因、カタボリックかもしれません。 カタボリックとは、体がエネルギー不足になったとき、筋肉を分解して補おうとする働きの ...

「有酸素運動で筋肉が落ちるって本当？」そんな不安を感じたことはありませんか。 実は、有酸素運動のやり方を間違えると、カタボリックによって筋肉が分解されてしまう可能性があります。 カタボリックとは、体内 ...

「筋トレを続けているのに、なかなか体が変わらない」などと悩んでいませんか。 原因には、カタボリックとアナボリックのバランスが関係しているかもしれません。 カタボリックは筋肉が分解される現象、アナボリッ ...

「夜ご飯を減らしているのに体重が落ちない」などと悩んでいませんか。 夜ご飯の量を減らしても痩せない原因は、食べる量ではなくメニューの中身や栄養バランスにあるかもしれません。 逆に言えば、食材と調理法を ...

「筋トレを頑張っているのに、なかなか体が変わらない」 「食事にも気をつけているはずなのに、筋肉がついている実感がない」 などの悩みを抱えていませんか。 もしかすると、その停滞の裏にはカタボリックという ...

「夜ご飯さえ我慢すれば痩せるはず」と、夜ご飯抜きダイエットを始める人は少なくありません。 実際、夜ご飯抜きダイエットをすることで、摂取カロリーが減るため痩せられます。 しかし、夜ご飯抜きにはデメリット ...

「夜ご飯を食べないだけで痩せるって本当？」などと気になっていませんか。 結論、夜ご飯を食べないだけでも十分に痩せることは可能です。 夜は、揚げ物やお酒、食後のデザートなど、つい食べすぎてしまう場面が重 ...

「ダイエットはしたいけど、食事制限がつらくて続かない」という経験はありませんか。 糖質制限や脂質制限は食べられるものが限られるため、ストレスを感じて挫折してしまう人も少なくありません。 そこで注目され ...